Anne BOUGET
Praticienne Feldenkrais
Méthode Feldenkrais à Lyon
Mieux vivre au quotidien
Une approche corporelle centrée sur la personne dans sa globalité et basée sur l’exploration du mouvement pour un mieux-être physique et mental
Une invitation à apprendre, découvrir, ressentir, être à l’écoute, accepter
Pratiquer la méthode, c’est améliorer votre confort de vie, gagner en aisance dans les gestes du quotidien ou dans une activité spécifique et progresser vers l’autonomie, la confiance, le respect et l’estime de soi
La pédagogie met l’accent sur la prise de conscience, l’attention, l’écoute, la lenteur. Ces conditions permettent d’explorer le mouvement sans tension et dans le confort et ainsi de trouver d’autres manières de faire
Sa pratique permet de découvrir – par l’expérience – à quel point des aspects de soi que l’on croyait immuables sont au contraire très flexibles (Feldenkrais France)
A qui s'adresse la méthode Feldenkrais ?
Bien-être et connaissance de soi
Toute personne qui souhaite gagner en aisance dans ses mouvements et trouver plus de confort au quotidien
Toute personne qui souhaite apprendre à mieux se connaitre et à mieux porter attention à soi
Toute personne qui souhaite se sentir plus détendue ou plus calme
Qualité de vie au travail
Pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) liés à des gestes répétitifs, du travail statique ou des efforts excessifs
Pour mieux gérer le stress au travail
Pour gagner en capacité d’attention, de concentration et d’adaptabilité
Prévention et santé
Toute personne qui souhaite récupérer de la mobilité, de la confiance, de l’autonomie après un accident ou une maladie
Toute personne qui souhaite se libérer de douleurs chroniques (mal de dos, douleurs articulaires)
Toute personne qui souhaite préserver son capital santé
Domaine artistique et sportif
Pour les danseurs, musiciens, acteurs, chanteurs qui recherchent une meilleure qualité de leurs mouvements, souhaitent développer leur présence et leur créativité
Pour les sportifs qui souhaitent réduire les tensions liées à la pratique, développer une meilleure conscience corporelle et améliorer leurs performances
Pratiquer la méthode Feldenkrais
Cours collectifs hebdomadaires
Le praticien guide l’élève par la voix dans des explorations de mouvements. Par le questionnement, il attire son attention sur ses sensations et la façon dont il s’organise pour réaliser les mouvements
Ateliers thématiques
Chaque atelier porte sur une thématique. Son contenu alterne des explorations de mouvements variées, une sensibilisation à l’anatomie, l’exploration par le toucher et aussi des partages d’expérience
Séances individuelles
La séance individuelle est adaptée à la demande spécifique de l’élève. Elle débute par un entretien puis le praticien guide l’élève avec un toucher doux dans des séquences de mouvements.
Feldenkrais en entreprise
Plusieurs formules sont possibles en fonction des besoins des salariés : soit des ateliers collectifs de prévention sur mesure, soit des séances collectives régulières dans l’année.
Actualités
Réinventer son quotidien avec la méthode Feldenkrais
Dans les cours collectifs de Feldenkrais, les mouvements sont guidés verbalement sans modèle à imiter, ni correction. C’est ce qui différencie la méthode Feldenkrais d’autres pratiques corporelles et surprend les
Pourquoi je pratique la méthode Feldenkrais ?
C’est souvent suite à un accident ou une maladie que les personnes se dirigent vers la méthode Feldenkrais et découvrent ses bienfaits. Cela n’a pas été le cas pour moi.
La méthode Feldenkrais en images
Comment se passe un cours collectif ou une séance individuelle de Feldenkrais ? A qui la méthode Feldenkrais s’adresse t-elle ? Pourquoi les mouvements sont souvent lents et parfois inhabituels
L’intention [de la méthode Feldenkrais] est d’organiser le corps pour qu’il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement.